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Pour faire comprendre en quoi cette approche du mouvement est particulière, j'aime en parler comme d'une "exploration".

Je vois alors sur le visage de mes interlocuteurs un regard interrogateur ou une moue dubitative. Il est vrai que notre culture nous habitue à aller "droit au but" en faisant preuve d'assurance, plutôt qu'à explorer.

Et pourtant le musicien, qui déchiffre une nouvelle partition de musique, explore. Le chimiste, qui expérimente une nouvelle formule dans son laboratoire, explore. La maîtresse de maison, qui essaie une nouvelle recette de cuisine, explore.

  • Explorer, c’est avancer en tâtonnant et en s’accordant le droit à l’erreur.

    Dans la découverte des mouvements qui vous sont proposés, vous progresserez par approximations successives.

    Ce processus d'apprentissage par essais et erreurs est déjà en place dans notre système nerveux, depuis notre plus jeune âge. C'est de cette façon que nous avons appris chacun de nos mouvements.

    Les mots qui vous décrivent le mouvement à essayer vous mettent sur la piste. Accordez-vous sans hésitation le temps de tâtonner jusqu'à ce que le message de vos sensations devienne clair.

  • Explorer, c’est introduire une innovation dans nos façons de faire habituelles.

    Les mouvements effectués pendant une séance sont autant de propositions novatrices faites à notre système nerveux, sous plusieurs formes:

    - coordinations motrices nouvelles
    - variantes dans la façon de réaliser chacun des mouvements
    - variantes dans l'enchaînement des mouvements
    - effets "zoom" sur un aspect particulier du mouvement: appuis, rythme, respiration

    Toutes les combinaisons possibles sont autant de façons de faire de chaque séance une expérience nouvelle.

    Cette approche du mouvement est aux antipodes des techniques qui consistent à répéter, répéter, répéter invariablement.

  • Comment se sent-on quand on explore?

    Curieux, oui. Intéressé, sans doute. Vigilant, quand même. Intrigué par ce jeu insolite.

    On peut se sentir aussi un peu vulnérable. Démuni du savoir-faire habituel. Hésitant à s'ouvrir à l'inconnu.

    Il est tellement plus confortable et rassurant de faire étalage d'un savoir-faire bien rôdé que de s'aventurer hors des sentiers battus...

 
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ALAIN GARNIER, enseignant de la méthode Feldenkrais
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