Méthode Feldenkrais
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La méthode Feldenkrais

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"Ça marche"

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Pour vous initier à la méthode Feldenkrais, il est plus efficace d'explorer les mouvements dans l'ordre où ils sont présentés ici. Ainsi, vous tirerez un profit maximum de la progression pédagogique proposée. Et vous vous donnerez toutes les chances de ressentir dans votre corps des changements réels.

Vous avez largement de quoi donner libre cours à vos envies d'explorer. Je vous souhaite d'y prendre plaisir...

1. Comme une petite vague, tout le long du dos
2. Une colonne vertébrale bien articulée
3. Un appui solide d'où jaillit la mobilité
4. Bébés heureux à plat ventre... et vous?
5. L'art et la manière d'avoir le bras long
6. Moins de poids sur les épaules
7. Une fluidité bien orchestrée
8. La jambe mène la danse
9. La ronde de l'épaule
10. Pour en finir avec les "Tiens-toi droit(e)"
11. Se détendre en jouant avec le mouvement
12. Doucement avec les abdos
13. Souple comme chat et chien
14. Des yeux plus mobiles, un champ de vision élargi
15. Dissocier pour mieux réunir
16. Retrouver les maillons manquants
17. Souplesse de la nuque à portée de la main
18. Beau comme un éventail qui s'ouvre
19. Bercez l'enfant qui est en vous
20. Nuque souple, superbe vue panoramique
21. Jouer des coudes avec habileté
22. Des côtes souples comme un soufflet d'accordéon
23. Un bassin mobile dans toutes les directions
24. Liberté de mouvement dans les hanches
25. Muscles courts en quête de longueur
26. Qu'est-ce que les crocodiles ont à nous apprendre ?
27. Un espace de liberté au sein de la contrainte
28. Des vertèbres qui s'incurvent en croissant de lune
29. L'assise en "petite sirène"
30. Quand le dos se réveille, ça fait plaisir
31. Un dos tonique qui se joue de la pesanteur
32. Assouplir la "zone ingrate" du haut du dos
33. Connexion réussie entre le pied et le dos
34. En biais, plus de souplesse
35. S'asseoir par terre et s'y trouver bien
36. Souvenirs d'enfance à quatre pattes
37. Le culbuto retrouve toujours son équilibre
38. A la recherche du confort, comme dans un rocking-chair
39. Affiner l'image intérieure du mouvement
40. S'entraîner avec le corps à avoir l'esprit souple

ALAIN GARNIER, enseignant de la méthode Feldenkrais
Séances individuelles à Paris (75012) et Guingamp (22200)
Cours collectifs à Rueil-Malmaison (92500) et Guingamp (22200)
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