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Méthode Feldenkrais
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> Dire oui à la vie |
Le verbe "sentir" est trop souvent employé à tort et à travers... Cette confusion entre douleur et sensation est accentuée par toute une panoplie d'expressions stéréotypées selon lesquelles les sensations seraient trompeuses, on devrait donc s'en méfier... Et pourtant, combien de nos prises de conscience ont pour origine une vague sensation confuse ? Quelque chose dans notre inconscient est en train de se frayer un passage jusqu'à notre esprit conscient. On peut négliger d'accorder notre attention à ce genre de sensation floue. On peut aussi choisir de l'accueillir, lui laisser le temps de mûrir en nous, jusqu'à ce que son message devienne explicite. La méthode Feldenkrais nous apprend qu'au travers du mouvement on peut s'exercer à rester à l'écoute de nos sensations. Elles peuvent nous guider vers une façon de bouger qui sera bonne pour nous. Cette expérience nous apprend que notre corps est de lui-même orienté vers ce qui est bon pour nous. Nous constatons que notre système nerveux sait "repérer" et "retenir" ce qui correspond à nos besoins, au travers de la variété de mouvements explorés pendant une séance Feldenkrais. En fin de séance, nous nous sentons différents dans notre organisation corporelle, dans notre motricité, mais aussi dans notre perception globale de nous-même. Cette différence est à la fois nettement ressentie et pourtant fragile (Moshe Feldenkrais parlait de cet "elusive obvious"). Comme un jeune plant sortant de terre, cette différence mérite d'être entourée d'attention. Il faut lui donner le temps d'émerger en restant à l'écoute. Peu à peu, cette différence ressentie commence à se préciser: "Je suis conscient de quelque chose en moi qui se sent plus vivant, plus chaleureux... comme si les angles étaient arrondis...". Et progressivement, si nous y consentons, ce ressenti corporel peut même se "déplier" davantage. Parfois cela s'exprimera par une image arrivant comme un "flash" et apportant un éclairage nouveau, totalement inattendu, sur une situation que nous sommes en train de vivre. Le plus étonnant est la globalité de cette image: elle donne un sens à tous les aspects de la situation, dans leur ensemble, au lieu de la "décortiquer" laborieusement comme le ferait notre esprit analytique. Cette image, ou cette "prise de conscience", s'accompagne aussi d'une vitalité, d'une énergie qui nous donne l'intime conviction que nous sommes sur une piste intéressante pour nous. J'appelais cela "la créativité vécue avec le corps". Un jour, j'ai découvert que ce ressenti corporel qui se "déplie" pouvait faire l'objet d'une démarche et d'un apprentissage méthodique, désigné sous le nom de "focusing". Voir les pages en français du Focusing Institute Le "focusing" est une rencontre avec tout ce qui, dans notre être intérieur, demande à accéder à notre conscience pour nous permettre de faire un pas en avant sur notre chemin de vie. C'est une démarche qui valorise le ressenti corporel. A ce titre, elle peut attirer celui/celle qui s'exerce à affiner ses perceptions sensorielles par la pratique de la méthode Feldenkrais. |
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ALAIN GARNIER, enseignant de la méthode Feldenkrais 3190 - © Copyright 1999 - 2008 Alain Garnier. Tous droits réservés |